Grundhaltung - Stehen wie ein Baum
Qi Gong bedeutet „Die Pflege des Qi“. Es sind Übungen, die Ruhe und Entspannung mit körperlicher Aktivität kombinieren. Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit sind die drei Säulen des Qi Gong. Qi Gong umfasst ein reiches Angebot an Übungen und Anweisungen, die es ermöglichen, ausgeglichener zu sein und somit ein positiveres Lebensgefühl zu erreichen.
Die nachfolgend dargestellten Übungen bilden eine kleine Auswahl, um einen Einstieg zur gezielten Entspannung zu erleben. Spezielle Übungen sollten allerdings unter Anleitung eines erfahrenen Kursleiters gelernt und geübt werden.
Das Qi ins untere Dantien zurückführen
